Mit der Powerplate wird ein Muskeltraining, besonders im Bereich der Tiefenmuskulatur absolviert. Das Training an der Powerplate findet immer unter direkter Betreuung eines Trainers statt.

Durch den sehr hohen Effekt auf die Muskulatur, dauert das reine Kräftigungstraining nur 10 Minuten. So ist ein komplettes
Training mit Aufwämen, Kräftigen, Dehnen und Massage an
der Platte in einer halben Stunde abgeschlossen.

Durch die Vibrationen der Platte werden weitaus mehr Muskelfasern
angesprochen, als dies in einem üblichen Training möglich ist.